تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن
وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ،
ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر
الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي
فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على
تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه.
وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ،
ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر
الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي
فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على
تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه.